Conheça o Seu Treinador
Disciplina Natural, Resultados Reais.
Ivan Silva é campeão de fisiculturismo natural e especialista em treinos sem atalhos hormonais. Com método direto e resultados comprovados, ele transforma corpo e mente com treino inteligente, alimentação estratégica e disciplina de verdade.
Os 3 Fundamentos do Shape Perfeito
Alimentação estratégica, treino inteligente e mentalidade vencedora.Tudo o que você precisa para transformar seu corpo com disciplina e resultado.
Plano Alimentar Simples e Eficaz
Descubra como uma alimentação de 80% focada e 20% flexível pode garantir resultados sustentáveis. Um guia prático com proteínas, carboidratos inteligentes e gorduras boas para quem busca hipertrofia com saúde.
Treinos Adaptáveis, Resultados Reais
Treine 4-5x por semana com foco em exercícios compostos e progressão de cargas. Com ou sem academia, o Shape Perfeito tem um plano sob medida para homens e mulheres, em todos os níveis.
A Mente Também Treina
Sem planejamento, sem progresso. Aprenda as 3 chaves do mindset campeão: foco no seu caminho, paciência com o tempo e consistência diária. Com as técnicas de Ivan, você constrói uma mentalidade à prova de desculpas.
O Que Você Vai Encontrar no Guia
Dieta Básica para Hipertrofia
Plano alimentar simples, lista de compras acessível, opções veganas/vegetarianas e receitas práticas.
Treino Eficiente em qualquer lugar
Ficha adaptável a todos os níveis, com exercícios essenciais e progressão segura.
Mindset do Sucesso
Técnicas para vencer a autossabotagem, manter o foco e superar obstáculos.
Bônus Exclusivos
Desafio dos 30 dias, planilha de progresso e guia de emergência para situações imprevistas.
Bônus e Extras
Mais Recursos Para Acelerar Seus Resultados.
Desafio dos 30 Dias: tarefas diárias para criar hábitos imbatíveis.
Guia de Emergência: estratégias rápidas para manter o plano mesmo sem tempo ou motivação.
Plano de Contingência: soluções práticas para os imprevistos do dia a dia.
Dê o Primeiro Passo Rumo à Sua Melhor Versão
Invista no programa que se adapta aos seus objetivos e transforme sua rotina com disciplina e resultado.
Quem Seguiu o Método, Colheu Resultados
Veja o que dizem pessoas reais que aplicaram o Shape Perfeito e transformaram o corpo, a mente e a própria história.
"This is a great product! Highly recommend it."
John Doe
"Amazing experience! Will definitely use it again."
Jane Smith
"Fantastic service! Exceeded my expectations."
Alice Johnson
"Very satisfied with the results. Thank you!"
Bob Brown
"Great value for money. Highly recommend it."
Charlie Green
"Excellent support and service. Will use again."
Diana White
Perguntas Frequentes
Ainda com dúvidas? Aqui estão algumas das respostas que mais ajudam nossos alunos.
1. Sobre o que é o programa?
Este programa foi criado para te ajudar a ganhar massa muscular, perder gordura e melhorar sua saúde física e mental. Ele inclui treinos completos, plano alimentar e técnicas de mentalidade campeã.
2. Quanto tempo dura o programa?
O plano é estruturado para 8 semanas, mas os princípios podem ser seguidos por toda a vida, com evolução contínua.
3. Preciso de equipamentos especiais?
Equipamentos básicos são recomendados, mas a maioria dos exercícios pode ser adaptada para treinos em casa, com o mínimo necessário.
4. É indicado para iniciantes?
Com certeza! O Shape Perfeito foi pensado para todos os níveis, com orientações claras e progressão segura desde o início.